今週は松本が担当します。
肌の健康を保つためには薬やクリームを塗るなどの外面的なケアに意識が行きがちですが、
実は食事などの内面的なケアも大切なのです。
そこで今回は肌と栄養についてお話しします！
▼肌の基礎となる【コラーゲン】とは？
▼コラーゲンを効率よく摂るには？
肌のダメージはビタミンA・D・Eで守る！
▼調理のポイント！
最後までお読みいただきありがとうございました。
まとめ
肌の基礎となるコラーゲンを効率的に摂ろう！
コラーゲンはたんぱく質の一種のため、コラーゲン単体で食べてもたんぱく質として分解されるだけ…。コラーゲンはアミノ酸を材料に身体の中で作られるため、肌を構成する材料は日々の食事から良質なたんぱく質を摂りましょう！
肌のダメージはビタミンA・C・Eで守ろう！
ストレスや不眠、紫外線など日常生活の様々な要因が肌の大敵である活性酸素を生み出します。
活性酸素を作らせない＆除去が肌の健康保持の鍵！
