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”タウリン”って何者? 飲み会シーズンに欠かせない成分の正体に迫る

  こんにちは!金曜日にお届けしております【管理栄養士からのあったか健康通信】です!

先日、栄養ドリンクに含まれるタウリンって何が身体にいいの?とお問い合わせいただきました。
なんとなく体に良さそうというイメージはあっても実際の働きまで知らない方も多いのでは?

今回は知って得する、意外と知らないタウリンの働きについて紹介します。

知って得する!タウリンの働きとは

 

食材からもタウリンを摂取せよ!

 栄養ドリンクは手軽にタウリンが摂れて便利ですが是非、普段の食事からもタウリンを意識しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

まとめ

 二日酔いや日頃の疲れが気になる方に

アルコール分解や、疲労回復を担う肝臓の働きサポートしてくれるため、二日酔いや日頃の疲れが気になる方に◎。
また、コレステロールや中性脂肪を減らしたり血圧上昇を抑えたりすることが期待できます。

 食材からもタウリンを摂取!

タウリンが多い食材といえばシジミやカキなど貝類が挙げられますが、水に溶け出る性質から味噌汁や鍋料理にするのが最適!
酒のおつまみとして定番のスルメイカは、表面についた白い粉にはタウリンが多く含まれているので拭き取りはNGです!

       

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