何か口が寂しいときに欲しくなりがちなチョコレート。
小腹がすいたとき時や、眠気覚ましのためにチョコレートを食べる方も多いのではないでしょうか。
今回は、チョコレートに含まれる栄養素と摂り方についてご紹介します！
▼カカオポリフェノールってなに？
▼チョコレートで効果を最大限に引き出すには？
チョコを食べる時は、ダークチョコレートを選んでみてはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
まとめ
カカオポリフェノールを摂取しよう
カカオに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、老化や生活習慣病の原因となる酸化を防ぐことで、体を守る働きがあります。
カカオは食物繊維やミネラルも豊富に含まれており、不足しがちな栄養素をあわせて取ることができるというメリットも◎
手軽に摂れるチョコレートがおすすめ！ダークチョコがおすすめ！
カカオポリフェノールを効率よく摂取するには70％以上の高カカオチョコ(ダークチョコ)がオススメ。
血糖値の急激な上昇を避けるためにも、一度にではなく数回に少しずつ分けるようにしましょう！
